La meditazione rallenta l’invecchiamento

La meditazione e le tecniche di rilassamento in generale fanno bene alla salute attivando geni importantissimi contro l’invecchiamento, contro deleteri processi infiammatori, per la regolazione della glicemia e dell’efficienza energetica delle cellule. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista “Plos One” da Herbert Benson che ha arruolato 26 adulti, senza precedenti esperienze di meditazione, formati da ricercatori del Massachusetts General Hospital e del Beth Israel Deaconess Medical Center sulle pratiche di respirazione profonda, mantra ripetuti ed istruiti sul controllo della mente. Pe rotto settimane i ricercatori hanno esaminato il sangue dei partecipanti prima e dopo gli esercizi registrandone i benefici.
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0062817